É útil que você estabeleça um objetivo para sua terapia, pois isso dará alguma referência para julgar sua efetividade.
Prepare-se para sua sessão refletindo e escolhendo assuntos que queira trabalhar em sua terapia. Pense em como você quer usar a sessão e o que está sendo mais importante para você neste momento.
Torne-se um observador de si mesmo e faça anotações para não esquecer de falar no próximo encontro.
Sua terapia é online? Saiba como se preparar!
Esteja em um ambiente tranquilo, seguro e calmo, onde sua privacidade possa ser respeitada.
Avise as pessoas que residem com você sobre seu horário de terapia e peça para que não atrapalhe. Pode ser últil colocar uma plaquinha na porta para não entrarem.
Conecte um fone de ouvido para manter o máximo possível do sigilo terapêutico.
Utilize um apoio para seu smartphone ou tablet, se não estiver fazendo uso do computador, para que suas mãos possam estar livres.
Verifique sua conexão de Internet e esteja próximo ao modem.
Mantenha sempre papel, caneta e lápis próximo a você, pois pode ser solicitado a usá-los.
Deixe outras atividades de lado e concentre-se na terapia. Este processo é seu e, deve ser respeitado por você.
Lembre-se de usar vestimentas adequadas, respeitando a relação terapêutica.
